Newsletter Abril 2024

Cambiamos de piel, cambiamos de opinión. Cada cierto tiempo necesitamos alejarnos del mundo, nos transformamos y siempre queremos volar. Somos mujeres, somos Metamorphosis.

 

Conjunción Júpiter-Urano: Un llamado a Renacer desde la propia Autenticidad. La conjunción de Júpiter y Urano, un evento que ocurre cada 12 y es uno de los eventos astrológicos más relevantes a nivel personal y colectivo.

Júpiter, el planeta de la expansión, nos invita a encontrar claridad y foco en nuestras aspiraciones, impulsándonos a expandirnos en aquello que deseamos. Esta conjunción trae consigo nuevas oportunidades y la amplificación de nuestras posibilidades actuales.

Por otro lado, Urano, el planeta del cambio, representa la originalidad y la creatividad. Nos habla de la introducción de cambios inesperados en nuestras vidas, incluyendo la influencia de la tecnología y la inteligencia artificial.

Un Momento de Coherencia Personal

Este evento es una llamada para alinear estas dos energías en nuestras vidas. ¿Estás listo para renacer desde tu autenticidad, expandiéndote en aquello que te hace único e irrepetible?

Significado en Tauro

Esta conjunción ocurre en el signo de Tauro, significando cambios a largo plazo relacionados con nuestra seguridad personal. A nivel colectivo, este periodo podría impulsar el auge de la inteligencia artificial, además de promover una revalorización del sentido de autenticidad.

No se trata simplemente de seguir patrones; más bien, se trata de embarcarse en proyectos personales con un toque único en todo lo que hacemos.

Renacer y Florecer

Renacer y florecer son las palabras clave de este evento. La energía está disponible; ahora depende de ti cómo canalizarla hacia tus objetivos y sueños más auténticos.

 

Como mamá de dos hijos, una de dos años y uno de 10 días, Kinesióloga, Quiropráctica y estudiante de tercer año de máster en Psiconeuroinmunología clínica déjame contarte un par de cosas sobre el embarazo y movimiento.

Vamos a partir hablando en concreto. Si queremos tener energía y que nuestro cerebro, sistema inmune y sistema metabólico estén en un correcto funcionamiento el ejercicio físico es FUNDAMENTAL.

Para empezar y solo por nombrar algunos de los beneficios, se ha demostrado que es el estímulo más potente para aumentar el flujo cerebral, además la contracción muscular genera BDNF que es un proteína que contribuye al neurodesarrollo celular, el trabajo de fuerza y la intensidad del ejercicio potencia la biogénesis mitocondrial, una parte de la célula encargada de quemar grasa y producir energía, por otro lado disminuye el riesgo de preclamsia, disminuye los dolores pélvicos y lumbares, previene la diabetes gestacional y en la parte emocional disminuye el estrés y la ansiedad además de promover un sueño reponedor, todo lo que una madre y futura madre necesita para su bienestar y el de su bebe.

Lo que te acabo de mencionar te beneficia tanto a ti como a tu hijo cuando estas en periodo gestacional porque todos esos beneficios se transmiten a tu bebé, en forma de neuro transmisores, de nutrientes, hormonas y eficiencia energética para su desarrollo.

Cabe destacar que si nunca has hecho deporte ¡Tranquila! Es el momento perfecto para empezar. Siempre de forma progresiva, busca algo que te guste hacer y que puedas mantener, por ejemplo salir a caminar, hacer yoga, pilates, entrenamiento funcional, baile… lo que tú quieras. La gracia es que puedes mezclarlos, si un día no saliste a caminar puedes hacer un entrenamiento funcional casa de 10 min, sin sobre exigirte.

Así vamos creando un buen hábito que el día de mañana tu y tu hijo lo agradecerán. También es importante destacar que al estar embarazada, estás creando vida y eso requiere de mucha carga para ti, y sobre todo en el primer trimestre si estás cansada, te sientes mal o simplemente no quieres hacerlo, respétalo, un día a la vez.

Así que ya sabes. Si quieres quedar embarazada o estas embarazada es el momento perfecto para empezar a moverte y nutrirte de todos los beneficios que trae el ejercicio físico.

¡Actúa, es gratis! Si quieres saber mas o tienes dudas específicas con respecto a salud, contáctate conmigo a través de mi Instagram @quirofranpersico

María Francisca Persico Cañas
Quiropráctica – Kinesióloga

 

Amigas y Rivales: lo que no nos destruye, nos hace más fuertes.


Con la Tere somos amantes del tenis y nos encontramos regularmente para disputar partidos, que para nosotras representan bastante más que un intercambio de pelotas. Es nuestro momento de desconexión, una pausa en nuestras vidas cotidianas, marcadas por obligaciones laborales y familiares. Pero en la cancha, somos rivales, y cada encuentro es un desafío que nos tomamos muy en serio. Ambas competitivas hasta la médula y en la cancha nos miramos con ojos diferentes.

Nuestra historia es la de una amistad que encontró su mejor expresión en la competencia amistosa. Durante la pandemia, tiempo que tuvimos el privilegio de compartir juntas, decidimos incursionar en este deporte. Fuimos agarrando gusto y técnica, hasta convertirnos en jugadoras de aptitudes bastante parejas. Cada día entrenamos con paciencia y nos apoyamos, viendo como la otra iba mejorando.

Cada partido es una mezcla de risas, estrategia y esfuerzo físico. No jugamos para campeonatos o reconocimientos, jugamos para superarnos a nosotras mismas y, de alguna manera, para superar a la otra. Aunque ninguna de las dos se detendría ante nada para ganar el punto, siempre hay un alto sentido de fair play que prevalece sobre cualquier deseo de victoria.

Mientras que nuestros partidos de tenis están llenos de una sana competitividad, nuestros proyectos conjuntos muestran una sinergia muy armoniosa. Yo escribo artículos que capturan la esencia de destinos exóticos, narrando desde las emociones que suscitan los paisajes hasta los sabores locales y la Tere acompaña cada pieza con fotografías que van ilustrando mis palabras, ampliando la narrativa, y añadiendo una dimensión visual que enriquece cada historia.

Nuestra relación ilustra esa capacidad tan humana de ser simultáneamente competitivos y complementarios. En la cancha, cada una busca ser mejor que la otra y fuera de ella, nos apoyamos, cada una aportando lo mejor de sí misma para el beneficio de nuestros proyectos. Esta dualidad refleja el hecho de que la verdadera amistad puede prosperar incluso en el terreno de la competencia, y que es posible, en el corazón de esa tensión, encontrar un equilibrio que enriquezca cada aspecto de nuestras vidas.

Así, en una cancha de tenis, nosotras continuamos nuestro juego semanal, cada partido una pequeña historia de amistad y rivalidad, un recordatorio de que incluso en nuestros hobbies podemos encontrar lecciones sobre la complejidad y la belleza de las relaciones humanas.